A melhor opção para economizar energia e preservar o maio ambiente é aproveitar ao máximo a luz natural. Então, durante o dia, deixe as lâmpadas apagadas e as janelas e cortinas abertas para aproveitar a luz do sol e deixar os ambientes mais arejados.
Nas áreas externas da casa ou condomínio é importante distribuir a iluminação por igual e sempre que possível utilizar lâmpadas de baixo consumo e grande durabilidade.
No ambiente interno, a escolha da iluminação depende muito da atividade que será realizado nele. O ideal é que a iluminação deixe o local aconchegante, com luz adequada e baixo consumo de energia.
As lâmpadas mais utilizadas nas residências são as incandescentes e incandescentes halógenas. Elas possuem o formato tradicional e podem ser brancas de iluminação intensa e brilhante.
As lâmpadas fluorescentes compactas, que são mais modernas, podem ser brancas ou amarelas e representam uma economia de até 80% em relação às incandescentes também estão tomando espaço nas casas.
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No solo, o óleo age como um impermeabilizante, dificultando a absorção da água e favorecendo enchentes.
Com todo esse estrago no meio ambiente, é importante que a dona de casa encontre alternativas saudáveis para descartar esse resíduo.
Há milhares de postos de coleta de óleo de cozinha, principalmente nas lojas das grandes redes de supermercados. O óleo coletado é encaminhado para entidades que reaproveitam o resíduo para criar novos produtos, como o sabão, por exemplo.
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A hipertensão é uma das doenças que mais crescem no país e segundo estudos recentes, ela atinge cerca de 23,3% dos brasileiros. Ela atinge mais mulheres do que homens, e aumenta conforme aumenta a idade, afetando mais de 50% das pessoas com mais de 55 anos.
A hipertensão também é conhecida como pressão alta, é uma doença crônica, que não tem cura. Porém muito bem controlada, confere ao paciente uma vida de ótima qualidade.
Uma pessoas que tem pressão igual ou acima de 140/90mmhg é considerada hipertensa e deve ficar atenta!
Confira algumas dicas para manter essa doença sob total controle.
Caminhadas diárias: Uma recente pesquisa da FMRP – Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto constatou que a caminhada ajuda na redução da pressão arterial na primeira hora de atividade e essa redução prossegue pelas próximas 24 horas.
Redução do sal: A redução do sal nas refeições é de suma importância, pois ele propicia a retenção de líquidos. Porém o sal não deve ser totalmente eliminado das refeições. Leve em consideração que todo produto industrializado possui sal, e nesse caso, não deve ser colocado mais sal na hora do preparo e consumo. Procure ter uma alimentação balanceada, privilegiando frutas e verduras, carne magra, laticínios desnatados, grãos e cereais.
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Festas, comemorações, férias! Tudo isso acaba tirando seu organismo da rotina ao qual ele está acostumado e para que sua saúde não sofra, é importante manter a imunidade nas alturas!
Os alimentos são seu maior aliado, pois são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.
Confira uma lista de alimentos que podem ajudar você a manter sua imunidade alta e evitar problemas de saúde.
1. A laranja, a acerola, o kiwi e o tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, que aumentam a resistência do organismo.
2. O brócolis, a couve e o espinafre, além do feijão, cogumelos shimeji e fígado são alimentos que contém ácido fólico, responsável pela formação de glóbulos brancos, que defendem o organismo.
3. Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas como feijão, lentilha, ervilha e grão de bico são ricos em zinco, o nutriente que ajuda no combate de resfriados e gripes, além de outras doenças do sistema imunológico.
4. Noz, castanha, amêndoa, óleo de girassol, gérmen de trigo, milho e canola são ricos em vitamina E, que age no combate à diminuição da atividade imunológica.
5. O tomate é riquíssimo em licopeno, que ajuda a combater doenças cardiovasculares.
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]]>Na escola todo mundo aprende que a água não tem cor (incolor), não tem cheiro (inodora) e não tem gosto (insípida).
A água mineral é aquela que é original de uma fonte natural e possui composição físico-química definida. Ela surge da água da chuva que se infiltra no solo e ao passar pelas rochas, “pega” os sais minerais que estão ali. Portanto, não á água mineral com composição definida. Isso vai depender das características das rochas do local da mina de água.
Uma dica muito importante para se manter hidratado nesse calor que parece quase insuportável é beber muita água!
Outra dica é consumir frutas!! As frutas são gostosas, de fácil digestão, ajudam na hidratação e aumentam a resistência.
Confira o que algumas delas pode fazer por você!
Laranja: Fonte riquíssima de vitamina C. Contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso. É um excelente relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.
Abacate: Contem gorduras que elevam os níveis de serotonina, que dá ânimo e ajuda no bom humor.
Banana: Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo.
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Mas todo mundo sabe quais os cuidados que devemos ter com esse tipo de gás em casa?
Hoje nossas dicas são para você usar o gás de cozinha de maneira segura para prevenir acidentes.
A primeira coisa a fazer é certificar-se de que o botijão esteja em perfeitas condições, sem sinais de ferrugem, amassados e principalmente com o lacre rompido.
Se morar em casa, prefira que o botijão fique do lado de fora da cozinha, mas no caso de apartamentos, deixe-o em um local arejado, protegido do sol e da chuva, longe de produtos inflamáveis e de faíscas ou fonte de calor.
A segunda dica é ficar atento aos materiais e instalação do botijão de gás. Use somente produtos que estão de acordo com os padrões técnicos de segurança.
Pode acreditar, estudos americanos apontam que mais de 90% destas mortes podem ser evitadas apenas com prevenção.
Fique atento e descubra como podemos fazer para manter as crianças em segurança.
1. Acidentes Domésticos:
Os acidentes domésticos são extremamente comuns, portanto, atenção redobrada com produtos de limpeza e remédios. Eles devem estar trancados e fora do alcance das crianças.
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